Harmonogram hodín jogy:

Mobirise Website Builder

Pondelok:
Ranná joga: 9:00 - 10:00
Večerná joga: 18:30 - 19:30

Streda:
Ranná joga: 9:00 - 10:00
Večerná joga: 18:30 - 19:30

Piatok:
Ranná joga: 9:00 - 10:00

Sobota:
Joga pre začiatočníkov: 10:30 - 11:30
Pokročilá joga: 15:00 - 16:00

Prihlasovanie sa na lekcie je povinné.

Harmonogram silových cvičení:

Mobirise Website Builder

Pondelok:
18:00-19:00: Tréning dolnej časti tela (nohy a zadok)
s použitím činiek a strojov.
19:30-20:30: Tréning hornej časti tela (hrudník, chrbát, ramená)
s použitím činiek, činky a strojov.

Streda:
17:30-18:30: Funkčný tréning zameraný na silové cvičenia
s vlastnou váhou a strojmi.
19:00-20:00: Silový tréning s dôrazom na trup a brušné svaly,
využívajúci telové tyče a gumy.

Piatok:
18:00-19:00: Celkový silový tréning, zahŕňajúci všetky
svalové skupiny, s rôznymi cvičeniami a strojmi.
19:30-20:30: Silovo-vytrvalostný tréning s vysokým počtom
opakovaní a nízkou váhou, zameraný na posilnenie
svalov a zvýšenie vytrvalosti.

Registrácia na lekcie je povinná.

Harmonogram plaveckých lekcií:

Mobirise Website Builder

Pondelok:
9:00 - 10:00: Ranná aqua-jóga
12:00 - 13:00: Voľné plávanie
18:00 - 19:00: Aqua aerobik pre začiatočníkov

Utorok:
10:00 - 11:00: Hydrofitnes pre všetky úrovne
14:00 - 15:00: Aqua-jóga na uvoľnenie
19:00 - 20:00: Intenzívne plavecké lekcie

Streda:
8:00 - 9:00: Hodiny "Plávanie pre zdravie"
12:00 - 13:00: Voľné plávanie
17:00 - 18:00: Aqua aerobik "Energia vo vode"

Štvrtok:
11:00 - 12:00: Hodiny "Fitnes vo vode"
15:00 - 16:00: Voľné plávanie
20:00 - 21:00: Večerný relaxačný bazén

Piatok:
9:00 - 10:00: Aqua fitness pre celú rodinu
13:00 - 14:00: Skupinové lekcie "Aqua Dance"
18:00 - 19:00: Technika plávania a korekcia štýlu

Sobota:
10:00 - 11:00: Ranné cvičenie v bazéne
15:00 - 16:00: Plavecké lekcie pre deti
19:00 - 20:00: Aqua relaxácia a meditácia

Nedeľa:
11:00 - 12:00: Aqua-jóga a strečing
14:00 - 15:00: Voľné plávanie
17:00 - 18:00: Individuálne lekcie s trénerom

Prihlášky na lekcie sú povinné.


Kontaktujte nás a
odpovieme vám okamžite!

Mobirise
Silová Zóna Fitness

Pražská 2146, 040 11 Košice, Slovensko
+421 123 456 789